| 爆炒黄瓜洋葱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 333克 | 爆炒黄瓜洋葱热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡，相当于修建房屋49分钟消耗的热量...330 | |||||
爆炒黄瓜洋葱的做法共12个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1根）、洋葱（1个）、葱（适量）、老抽、生抽、蚝油（适量）、白糖（适量）、花椒、干辣椒（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/12. 老抽、生抽、蚝油调汁，其它材料准备好
2/12. 先爆香花椒和干辣椒
3/12. 炒香葱姜蒜
4/12. 加入黄瓜翻炒片刻
5/12. 把调味汁倒进去翻炒3分钟
6/12. 倒入洋葱翻炒片刻
7/12. 加入白糖提味
8/12. 小火焖锅5分钟左右，至黄瓜有点软即可关火
9/12. 好吃，下饭
10/12. 一人食
11/12. 给闺密打包一份，爱心午餐
12/12. 吃饭饭喽
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、清热利水、减肥强体等功效；可与虾米、苹果、豆腐搭配；与菜花、干辣椒、卷心菜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、杀菌、杀菌消炎等功效；可与鸡蛋、松子、牛肉搭配；与虾、黄豆、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、滋阴、去酒毒等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爆炒黄瓜洋葱热量270 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物112.14 克
- 钠10.3 毫克
- 钙53 毫克
- 铁0.91 毫克
- 钾379 毫克