好喝到哭的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、驱蛔虫、保护胃粘膜等功效；可与薏米、芦荟、糙米搭配；与梭子蟹、大花蟹 、海鱼相克，同食可能会引起不适；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、补中益气、延年益寿等功效；可与乌鸡、葡萄、莲藕搭配；与鸡翅、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、补虚、滋肝阴等功效；可与红薯、蘑菇、洋葱搭配；与田螺、鹌鹑、甘草相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健脾开胃、降血压、防治冠心病等功效；可与鸽肉、洋葱、芥蓝搭配；与扇贝、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；

冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥降脂、防癌、利尿消肿等功效；可与椰子、芡实、银鱼搭配；与鲫鱼、红螺、醋相克，同食可能会引起不适；