酸辣藕丁的热量和减肥功效

分享到：

酸辣藕丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
总量	328克	酸辣藕丁热量/卡路里302千卡
热量302千卡，相当于太极拳76分钟消耗的热量...240

酸辣藕丁的做法共4个步骤

嫩藕（1节）、干辣椒（4个）、醋（2勺）、盐（多半勺）、白糖（1勺）、葱（适量）、姜（1片）、胡萝卜（适量（欠锅用））、酱油（1勺）

1/4. 藕，去皮，切段再切丁

2/4. 泡凉水备用

3/4. 不用看鸡肉和洋葱，只用葱姜辣椒

4/4. 锅烧水，冷水下藕丁，煮开1--2分钟，捞出藕丁，备用；锅加植物油适量，加入姜和辣椒，炒香，倒入胡萝卜丁，迅速加入葱，翻炒半分钟，加入藕丁，同时加入酱油，糖，盐，翻炒均匀，半分钟后加入醋，翻炒半分钟，盛出，即可，完美！

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有消除疲劳、止血、护肾等功效；可与黑木耳、大蒜、黄瓜搭配；与菜心、胡萝卜、芥菜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、清理胃水、促进消化等功效；与红豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、和中益肺、除口臭等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、预防高血压、增强食欲等功效；可与花菇、牛肉、冬菇搭配；与熏干、油皮、干枣相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱散寒邪、解药毒、温中止呕等功效；可与牛腩、芥菜、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；