农家辣子鸡的热量和减肥功效

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农家辣子鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡胸肉	克	334千卡	133千卡	19.40克	0.9克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
花椒	克	39千卡	258千卡	6.7克	8.9克
干辣椒	克	112千卡	212千卡	15克	12克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	500克	农家辣子鸡热量/卡路里629千卡
热量629千卡，相当于高抬腿63分钟消耗的热量...600

农家辣子鸡的做法共3个步骤

鸡胸肉（一块）、青辣椒（各一个）、姜（两片）、葱（一颗）、大蒜（两瓣）、干辣椒（一把）、花椒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、酱油（一勺）

1/3. 准备好材料后，把鸡胸切丁，青红椒切块，葱切段，蒜切末。

2/3. 锅里放适量油，把花生米炒至变色盛出。

3/3. 锅里放油，烧热放入姜葱蒜花椒辣椒爆香。放入鸡胸进行爆炒，放点酱油，盐，鸡精，进行翻炒。加入青红椒翻炒出锅前加入之前的花生米翻炒即可出锅！香喷喷的农家辣子鸡就做好啦！

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、健脾胃、温中益气等功效；可与茼蒿、油菜、豇豆搭配；与红薯、李子、菊花相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、助阳、解毒等功效；可与海蟹、牛肉、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、预防感冒、治疗高血压等功效；可与膝圆牛肉、牛霖、新鲜芦荟搭配；与香豆腐干、干枣、红枣相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清肠道、降血糖、促进消化等功效；可与龙须菜、五花肉、排骨搭配；与蜂蜜、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、减肥、促进血液循环等功效；可与娃娃菜、豆腐、糙米搭配；与胡萝卜、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；