| 抹茶丸子or抹茶大福热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粘米粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 大豆油 | 克 | 1132千卡 | 884千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 927克 | 抹茶丸子or抹茶大福热量/卡路里3147千卡 | |||
 热量3147千卡，相当于华尔兹舞1049分钟消耗的热量...180 | |||||
抹茶丸子or抹茶大福的做法共6个步骤
食材主料/辅料
粘米粉（50克）、糯米粉（100克）、白糖（50克）、抹茶粉（8克）、水（125毫升）、B材料（适量）、糯米粉（适量）、大豆油（适量）、豆沙（适量）
1/6. 来张基本的材料照(???ω???)
2/6. 把除了B之外的材料全都混合，如图
3/6. 然后模具中抹少量大豆油，把混合物倒入模具中。
4/6. 大火10分钟，小火20分钟。
5/6. 找一块干净的台面，撒上糯米粉防粘。然后就可以开始愉快的包大福搓丸子了~(-^O^-)
6/6. 包大福的样子，我没法拍因为我两手都是糯米粉(ó﹏ò?)丸子搓好了就可以直接吃，大福要稍微冰一下再吃哦?
食材功效信息
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有止烦、通血脉、止渴等功效；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、补中益气、补虚等功效；可与兔肉、乌鸡、葡萄搭配；与苹果、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、保肝解毒、去酒毒等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降脂、抗病毒菌、美容护肤等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 抹茶丸子or抹茶大福热量3147 千卡
- 脂肪107.1 克
- 蛋白质31.8 克
- 碳水化合物393.3 克
- 钠26.9 毫克
- 钙55 毫克
- 铁8.45 毫克
- 钾418 毫克