| 油菜西红柿面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 253克 | 油菜西红柿面热量/卡路里515千卡 | |||
 热量515千卡，相当于上厕所515分钟消耗的热量...60 | |||||
油菜西红柿面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香雪挂面（一把）、大西红柿（一个）、鸡蛋（一个）、植物油（少许）、大蒜（两瓣）、盐（少许）、香葱（少许）
1/1. 先把西红柿，油菜切好2加油清炒加盐调料3加水烧开下面，加鸡蛋。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、美容护肤等功效；可与干贝、丝瓜、辣椒搭配；与红薯、茶叶、桔子相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清肠道、防癌症、消食理气等功效；可与五花肉、生菜、排骨搭配；与鸡翅、鸡肉、大葱相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、清理胃水、止血等功效；与赤豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、抗菌、解毒等功效；
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营养信息
- 油菜西红柿面热量515 千卡
- 脂肪110.44 克
- 蛋白质22.33 克
- 碳水化合物45.37 克
- 钠10196.6 毫克
- 钙246 毫克
- 铁7.05 毫克
- 钾746 毫克