| 黑芝麻土豆泥饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 393克 | 黑芝麻土豆泥饼热量/卡路里277千卡 | |||
 热量277千卡，相当于露营111分钟消耗的热量...150 | |||||
黑芝麻土豆泥饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、洋葱（半个）、盐（少许）、胡椒粉（少许）
1/7. 土豆蒸熟压成泥
2/7. 洋葱切碎
3/7. 土豆泥与洋葱碎一起摔打
4/7. 洋葱土豆泥捏揉成团，均匀滚满黑芝麻
5/7. 电饼铛烧热加少许油放粘满黑芝麻的土豆泥压扁，开始煎制
6/7. 两面煎焦黄即可
7/7. 出锅装盘，配一罐酸奶，享受美味！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、降糖降脂、宽肠通便等功效；可与豇豆、牛里脊、牛腩搭配；与樱桃番茄、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、帮助消化、补钙等功效；可与苹果、火腿、松子搭配；与河虾、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、治肝顺胃、预防蛀牙等功效；与赤豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促进消化、散寒、增进食欲等功效；
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营养信息
- 黑芝麻土豆泥饼热量277 千卡
- 脂肪9.2 克
- 蛋白质11.8 克
- 碳水化合物105.74 克
- 钠10086.1 毫克
- 钙729 毫克
- 铁11.91 毫克
- 钾702 毫克