| 南瓜咖啡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咖啡粉 | 克 | 61千卡 | 509千卡 | 1.6克 | 29.1克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 488克 | 南瓜咖啡热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于打理草坪92分钟消耗的热量...330 | |||||
南瓜咖啡的做法共9个步骤
食材主料/辅料
咖啡粉（适量）、南瓜（适量）、白糖（适量）、牛奶（适量）、炼乳（适量）
1/9. 取10g炒熟的咖啡豆。
2/9. 将咖啡豆倒入咖啡研磨器中，磨碎。
3/9. 磨碎的咖啡粉。
4/9. 南瓜切片，蒸熟
5/9. 南瓜放入搅拌器。
6/9. 加入一部分的牛奶，糖搅拌。
7/9. 然后加入咖啡粉，和剩下的一半牛奶搅拌。（加速溶咖啡粉也可以）
8/9. 搅拌均匀后的南瓜咖啡
9/9. 准备适量的冰块，喝的时候加进去就可以了。（也可以不加 随自己爱好）
食材功效信息
咖啡粉的热量509千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有强筋骨、消脂消积、利窍除湿等功效；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、解鸦片毒、益气等功效；可与莲子、糙米、牛腩搭配；与木瓜、上海青、虾相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、润肺生津、舒缓肝气等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、治疗便秘、治便秘等功效；可与桃、木瓜、草莓搭配；与米汤、钙粉、醋相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、维护视力、强化骨骼等功效；
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营养信息
- 南瓜咖啡热量504 千卡
- 脂肪41.6 克
- 蛋白质17.51 克
- 碳水化合物223.44 克
- 钠147.4 毫克
- 钙671 毫克
- 铁42.83 毫克
- 钾1651 毫克