| 微波炉披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 泰式甜辣酱 | 克 | 23千卡 | 47千卡 | 0.1克 | 0.1克 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 亨氏番茄酱 | 克 | 73千卡 | 96千卡 | 1.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 976克 | 微波炉披萨热量/卡路里2466千卡 | |||
 热量2466千卡，相当于踢键子493分钟消耗的热量...300 | |||||
微波炉披萨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
1/8. 倒入适量面粉，加温水搅拌，再加入少许食用碱，揉成一个面团，用湿毛巾盖上放到温暖地方发酵
2/8. 将蔬菜洗净，然后全部切成丁
3/8. 锅中放入黄油，将培根放入锅中煎熟，用剪刀剪成小篇
4/8. 将蔬菜丁倒入锅中翻炒，加入适量的泰式甜辣酱
5/8. 将发酵好的面团拿出，用擀面杖将其变成大饼状，用牙签在上面戳洞（将饼放入披萨盘时，要在盘上刷一层油）
6/8. 在面饼上刷上番茄酱，然后铺上蔬菜和培根还有香肠，最后铺上几片芝士
7/8. 放入微波炉中先打8分钟，然后视披萨上芝士的情况再继续放入微波炉加热（普通模式就好，不需要调其他模式）
8/8. 完成啦
食材功效信息
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、健胃、胃肠胀气等功效；可与羊排、娃娃菜、苦瓜搭配；与胡萝卜、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、消食、帮助消化等功效；可与香菇、西兰花、羊排搭配；与山楂、醋、白酒相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、杀菌、降血压等功效；可与大蒜、五花肉、牛肉搭配；与河虾、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、健脾等功效；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉披萨热量2466 千卡
- 脂肪80.77 克
- 蛋白质79.22 克
- 碳水化合物130.99 克
- 钠4581 毫克
- 钙57 毫克
- 铁7.79 毫克
- 钾1375 毫克