| 栗子炖鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 栗子 | 克 | 740千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 755克 | 栗子炖鸡汤热量/卡路里1362千卡 | |||
 热量1362千卡，相当于安装风雪护窗272分钟消耗的热量...300 | |||||
栗子炖鸡汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
栗子（400克）、鸡肉（半只）、枸杞（适量）、盐（适量）、姜（2片）
1/5. 将板栗放入水中烧开3分钟捞出，剥开栗壳。
2/5. 鸡肉斩块。
3/5. 将鸡块放入冷水锅中，煮开焯烫5分钟后捞出备用。
4/5. 锅中放入鸡块、板栗、姜片大火煮沸，改小火煲1个半小时。
5/5. 最后加入枸杞和盐调味即可。
食材功效信息
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有延年益寿、益气健脾、抗衰老等功效；可与鸭肉、鸡肉、枣搭配；与牛排、鸭翅、羊肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、补肝、软化血管等功效；可与蚕豆、山楂、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 栗子炖鸡汤热量1362 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质37.2 克
- 碳水化合物107.7 克
- 钠331.1 毫克
- 钙88 毫克
- 铁8 毫克
- 钾774 毫克