| 三朵小黄花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 全麦面粉 | 克 | 704千卡 | 352千卡 | 11.4克 | 2.1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 652克 | 三朵小黄花热量/卡路里1388千卡 | |||
 热量1388千卡，相当于做题771分钟消耗的热量...108 | |||||
三朵小黄花的做法共1个步骤
食材主料/辅料
南瓜（一块）、全麦面粉（200克）、糯米粉（150克）、枸杞（3粒）
1/1. 糯米粉，全麦面粉，蒸熟的南瓜泥和在一起，团成球，用剪刀剪6道口，冷水上锅蒸25分钟，关火5分钟后出锅。^_^
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、降血压、护肝等功效；可与牛里脊、红枣、墨鱼搭配；与木瓜、皮皮虾、荞麦相克，同食可能会引起不适；
全麦面粉的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚损、益精气、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、延年益寿、止汗等功效；可与枣（鲜）、乌鸡、鸭肉搭配；与仔鸡、苹果、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、补肝、润肺等功效；可与羊排、山楂干、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三朵小黄花热量1388 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质34 克
- 碳水化合物214.7 克
- 钠257.9 毫克
- 钙106 毫克
- 铁8.8 毫克
- 钾896 毫克