香虾包菜的热量和减肥功效

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香虾包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
虾	克	312千卡	93千卡	18.6克	0.8克
蒜头	克	98千卡	149千卡	6.36克	0.5克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
料酒	克	25千卡	114千卡	0.3克	0克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
总量	523克	香虾包菜热量/卡路里676千卡
热量676千卡，相当于砌砖97分钟消耗的热量...420

香虾包菜的做法共2个步骤

虾（适量）、包菜（高丽菜）（适量）、蒜头（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、白糖（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）

1/2. 还是没拍步骤图就那些料而已非常简单

2/2. 材料备好热锅热油放入蒜头煸炒不要焦了不然会苦然后放入虾炒至变红在放入包菜炒接着放入盐鸡精糖在放料酒翻炒等包菜快熟了放一点点酱油调色然后出锅
包菜有虾的味道香甜香甜还行还行

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性欲、帮助消化、化瘀解毒等功效；可与藕、豆苗、火龙果搭配；与苦瓜、番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有保护肝功能、杀菌、消食理气等功效；可与玉米面、火腿、洋葱搭配；与蜂蜜、鸡肉、芒果相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、促消化、消毒等功效；与红豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、促消化、促进消化等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、除口臭、解盐卤毒等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；