将你的甜融入我的香糯中，无花果红豆桃胶的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消暑、润肠通便、健美减肥等功效；可与糯米、枣、黑米搭配；与羊肚、盐、猪肉相克，同食可能会引起不适；

桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痛镇痛、抗衰老、清热等功效；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有抗癌、强心安神、益肾涩精等功效；可与枸杞子、南瓜、豆浆搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、促进血液循环、防癌等功效；可与绿豆、核桃、罗汉果搭配；与羊肉、五花肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、润肺、补肝等功效；可与蚕豆、银耳、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；