| 二牛奶芒果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 494克 | 二牛奶芒果汁热量/卡路里462千卡 | |||
 热量462千卡，相当于循环训练58分钟消耗的热量...480 | |||||
二牛奶芒果汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芒果（2个）、牛奶（500毫升）、砂糖（酌情）
1/4. 先将芒果肉取出切小块一些方便打汁
2/4. 牛奶和芒果一起放入料理机内，开始搅拌大约1分钟。
3/4. 搅拌后试试味道酌情加入白砂糖，如果够甜就别加了，少吃糖，更健康!
4/4. 成品图
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、美化肌肤、预防便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、养颜、改善视力等功效；可与甘蔗、木瓜、黑豆搭配；与空心菜、西兰花、金针菇相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、除口臭、调整胃肠道等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 二牛奶芒果汁热量462 千卡
- 脂肪3.58 克
- 蛋白质7.63 克
- 碳水化合物118.36 克
- 钠39.2 毫克
- 钙273 毫克
- 铁0.24 毫克
- 钾279 毫克