| 盐炒银杏果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银杏果 | 克 | 888千卡 | 355千卡 | 13.2克 | 1.62克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 308克 | 盐炒银杏果热量/卡路里1096千卡 | |||
 热量1096千卡，相当于舞厅244分钟消耗的热量...270 | |||||
盐炒银杏果的做法共4个步骤
食材主料/辅料
银杏果（250克）、盐（适量）、白糖（适量）
1/4. 银杏果洗净 浸泡一个小时后沥干水分 晒太阳直至表面发白 无水分
2/4. 银杏果用刀面 以一定力度拍小开口 不要用力过猛 会拍烂
3/4. 炒锅表面刷一层油 大火放银杏果炒 不断翻炒 看见锅里开始冒烟时 关小火 放适量盐翻炒 不断翻炒十分钟
4/4. 在盘中放凉后 放在罐子里 送人！！！
食材功效信息
银杏果的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含膳食纤维；具有祛痰、止咳、润肺等功效；可与羊排、莲子、羊肉搭配；与鳗鱼相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、提鲜、消毒等功效；与小豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、保肝解毒、除口臭等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盐炒银杏果热量1096 千卡
- 脂肪1.62 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物134.7 克
- 钠10050.9 毫克
- 钙119 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾158 毫克