| 大福热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 208千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 牛奶 | 克 | 76千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 细砂糖 | 克 | 240千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 1746千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 细砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1744克 | 大福热量/卡路里3759千卡 | |||
 热量3759千卡，相当于编织1074分钟消耗的热量...210 | |||||
大福的做法共9个步骤
食材主料/辅料
1/9. 炒手粉，不要炒的颜色太深，熟了就行，要不后期成品颜不好，哈哈
2/9. 糯米粉和玉米淀粉称重，混合均匀
3/9. 芒果去皮切块，火龙果切块，葡萄我用整颗的，其实不受局限，什么水果只要水份少都可以做内馅
4/9. 牛奶加细砂糖搅拌，至糖差不多融化，慢慢倒入玉米淀粉和糯米粉的混合粉中，用打蛋器搅拌至无颗粒
5/9. 混合糊上蒸锅蒸熟，一定要水开后放，熟透后的用筷子搅拌起来很粘，无水份析出即可，大概水开后40分钟差不多可以端出来
6/9. 趁热放黄油，先用筷子搅拌，不太烫手时揉面，把黄油全部揉进去，盖上保鲜膜凉透后放冰箱冷藏30分钟以上
7/9. 打发淡奶油，内馅的细砂糖分3次倒入，打硬一点，因为成品冷藏后口感会更佳
8/9. 洒手粉，面团擀成薄皮，放入淡奶油和水果块，捏紧（一定不要漏）塑型
9/9. 装模ok，冷藏一下下，就可以吃了，咩～超赞（试了下，冷冻也别有一番滋味，像儿时的糯米糍）
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、补中益气、止汗等功效；可与枣、百合、桂花搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补中和血、治便秘、宽肠胃等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、改善睡眠、美容等功效；可与黑豆、木瓜、草莓搭配；与钙粉、猕猴桃、杨梅相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调整胃肠道、增强免疫力、促进伤口愈合等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、改善贫血等功效；
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营养信息
- 大福热量3759 千卡
- 脂肪200.08 克
- 蛋白质20.53 克
- 碳水化合物407.68 克
- 钠354.9 毫克
- 钙384 毫克
- 铁7.59 毫克
- 钾654 毫克