| 土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 471克 | 土豆泥热量/卡路里565千卡 | |||
 热量565千卡，相当于骑马141分钟消耗的热量...240 | |||||
土豆泥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、黄油（10克）、牛奶（100毫升）、白糖（适量）
1/6. 土豆去皮
2/6. 蒸熟，趁热放入黄油。
3/6. 放入料理机，加入糖和牛奶。
4/6. 打成泥咯
5/6. 我不能做成花，只好将就拿了几颗彩虹糖放上。
6/6. 我只是给宝宝做吃的，顺便拍照的。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、养颜、宽肠通便等功效；可与黄瓜、豇豆、醋搭配；与樱桃番茄、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、加饱腹感等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、养颜、改善视力等功效；可与木瓜、蜂蜜、桃搭配；与橘子、雪莲果、金桔相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、解盐卤毒、除口臭等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆泥热量565 千卡
- 脂肪101.4 克
- 蛋白质10.31 克
- 碳水化合物120.5 克
- 钠81.6 毫克
- 钙310 毫克
- 铁1.83 毫克
- 钾621 毫克