| 罗非鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 94克 | 罗非鱼汤热量/卡路里95千卡 | |||
 热量95千卡，相当于推举32分钟消耗的热量...180 | |||||
罗非鱼汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
罗非鱼（很小）（2条）、姜（一小块）、大蒜（5瓣）
1/2. 先把鱼处理干净，然后烧一锅开水备用，然后用油烧热后加入姜块，然后把鱼倒入油里煎至两面黄
2/2. 把鱼煎好了之后，加入烧开的水，然后放入蒜瓣烧开，然后把姜块捞出丢掉，然后转小火
食材功效信息
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、增进食欲、活血驱寒等功效；可与慈姑、牛腩、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、健脾胃、杀菌等功效；可与龙须菜、火腿、玉米面搭配；与大葱、鸡肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 罗非鱼汤热量95 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质5.8 克
- 碳水化合物37.9 克
- 钠34.5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾597 毫克