| 焖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 463克 | 焖面热量/卡路里841千卡 | |||
 热量841千卡，相当于打桌球336分钟消耗的热量...150 | |||||
焖面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面条（一斤）、扁豆角（8条）、香菇（五朵）、小五花肉（半斤）、油～盐～老抽（适量）、番茄酱（适量）
1/5. 准备好食材，洗好
2/5. 考虑到好熟，食材都切的丝，只有肉是随意切的
3/5. 准备其他食材时，领起一锅煮面条，煮一开就可以
4/5. 热锅，倒入油，七成热，倒入肉煸炒，加盐～老抽～炒均匀！倒入菜，炒均匀后加水，刚刚末过菜的量正好，
5/5. 开锅后，把面条放进去，盖锅，闷2-3分钟，（可以根据自己的口感加水多少来掌握时间）打开盖子，调拌出锅～
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增强免疫力、益精气、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、预防高血压、健胃保肝等功效；可与荸荠、毛豆、木耳菜搭配；与鹌鹑蛋、河蟹、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、清热生津、护肤等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 焖面热量841 千卡
- 脂肪1.31 克
- 蛋白质12.24 克
- 碳水化合物92.25 克
- 钠39029.4 毫克
- 钙62 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾185 毫克