| 紫薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 小麦面粉 | 克 | 344千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 砂糖 | 克 | 77千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 342克 | 紫薯饼热量/卡路里585千卡 | |||
 热量585千卡，相当于有氧操125分钟消耗的热量...280 | |||||
紫薯饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫薯（4条）、小麦面粉（100克）、砂糖（20克）
1/5. 紫薯蒸熟，用一条的量来和面团
2/5. 剩下的紫薯和糖压碎拌匀做紫薯馅
3/5. 用面粉包好馅料，压成饼状（也可以做成自己喜欢的形状）
4/5. 放入电饼铛里剪直两面金黄
5/5. 外焦里绵，甜甜的很好吃！
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、健脾胃、增强免疫力等功效；可与米面、莲子、猪小排搭配；与青蟹、鸡胸脯肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、和血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、抗菌抑菌、促进伤口愈合等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯饼热量585 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.54 克
- 碳水化合物190.88 克
- 钠1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁0.05 毫克
- 钾2 毫克