| 牛油果榴莲奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 榴莲 | 克 | 301千卡 | 147千卡 | 1.47克 | 5.33克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 536克 | 牛油果榴莲奶昔热量/卡路里799千卡 | |||
 热量799千卡，相当于堵缝隙178分钟消耗的热量...270 | |||||
牛油果榴莲奶昔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛油果（1个）、榴莲（一小块）、蜂蜜（1勺）、纯牛奶（1支）
1/6. 把所需材料准备好，豆浆机有果汁功能的就可以做了
2/6. 取出牛油果和榴莲的果肉放入豆浆机
3/6. 蜂蜜一勺，按个人口味，榴莲本身带甜味，喜欢原味一点的可选择不放
4/6. 加完蜂蜜后把牛奶倒进去，盖上盖子按果汁功能，打好后装杯即可饮用
5/6. 豆浆机第一遍打出来可能不够细腻，如果觉得稠，可以再加半杯牛奶或者半杯水再打一遍
6/6. 作为早餐下午茶饮用都是不错的选择，操作又简单方便
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有止咳、美容护肤、血管畸形等功效；
榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有促消化、强身健体、利胆退黄等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、保护肝脏、增强抵抗力等功效；可与牛奶、南瓜子、雪梨搭配；与豆浆、菠菜、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、润肠、养颜等功效；可与香蕉、木瓜、草莓搭配；与雪莲果、西兰花、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果榴莲奶昔热量799 千卡
- 脂肪25.19 克
- 蛋白质6.87 克
- 碳水化合物115.72 克
- 钠46.5 毫克
- 钙126 毫克
- 铁2.28 毫克
- 钾1058 毫克