| 奶油菠菜素意粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意粉 | 克 | 697千卡 | 335千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | 13.2克 | 5.1克 |
| 总量 | 774克 | 奶油菠菜素意粉热量/卡路里2832千卡 | |||
 热量2832千卡，相当于越野摩托708分钟消耗的热量...240 | |||||
奶油菠菜素意粉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
意粉（适量）、菠菜（约半斤）、黄油（适量）、盐（适量）、奶油（约半盒）、黑胡椒（适量）、大蒜（适量）、鸡粉（少许）、生粉（适量）
1/5. 蒜头瓣切片备用，黑胡椒粒备用。
2/5. 开水煮开后放意粉，放少许盐，盖上盖子，焖到意粉软为止，然后捞出备用。
3/5. 菠菜洗净，切成碎，用榨汁机榨成汁，留一点菠菜碎备用。
4/5. 黄油下锅，起锅后下蒜片，然后倒入菠菜汁，倒入奶油，做一个汁。收汁后下意粉，放少许盐，鸡粉，黑胡椒，盖上盖子后煮3分钟，然后生粉兑水倒进去，做最后收汁。
5/5. 成品。
食材功效信息
意粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁皮肤、防治痔疮、通肠导便等功效；可与牡蛎、鸡蛋、香油搭配；与银耳、猪肉、牛肉相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、促进身体发育等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、杀菌、促消化等功效；与小豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、预防便秘、治便秘等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶油菠菜素意粉热量2832 千卡
- 脂肪205.91 克
- 蛋白质37.42 克
- 碳水化合物236.78 克
- 钠11521.9 毫克
- 钙275 毫克
- 铁8.84 毫克
- 钾1168 毫克