| 原味珍珠奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 总量 | 201克 | 原味珍珠奶茶热量/卡路里330千卡 | |||
 热量330千卡，相当于瑜伽132分钟消耗的热量...150 | |||||
原味珍珠奶茶的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛奶（240毫升）、蜂蜜（个人口味酌情添加）、珍珠小圆子（一汤匙）、红茶（适量）
1/1. 先在锅里烧水，等水开后倒入红茶，搅拌，小火烧一会把红茶的颜色和香味都烧出来后即可关火，再把红茶水倒入容器内过滤茶叶后放一边，然后锅内再加水煮珍珠，等珍珠变透明为止，然后捞出过冷水。把红茶水倒入锅内，再倒入牛奶和珍珠，开小火，等牛奶周围冒小气泡后，即可关火，再按自己的口味加入蜂蜜，喜欢甜点多加点，喜欢淡点就少加点，喜欢冰镇的可以在奶茶里放入冰块，一杯夏日特饮就这么简单的完成了。喜欢喝奶茶的MM们，可以自己动手试一试哦
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美容、治疗便秘等功效；可与香蕉、木瓜、桃搭配；与钙粉、橙子、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、保护肝脏、消除疲劳等功效；可与牛奶、鸭梨、橙子搭配；与豆腐、豆腐干、米饭相克，同食可能会引起不适；
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有利尿、抗衰老、抗癌等功效；
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营养信息
- 原味珍珠奶茶热量330 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质33.91 克
- 碳水化合物138.2 克
- 钠51.1 毫克
- 钙643 毫克
- 铁29.13 毫克
- 钾2071 毫克