| 软糯哒猫咪南瓜糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 516克 | 软糯哒猫咪南瓜糕热量/卡路里963千卡 | |||
 热量963千卡，相当于踢键子193分钟消耗的热量...300 | |||||
软糯哒猫咪南瓜糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（适量）、白糖（适量）
1/6. 南瓜去皮上锅蒸，熟了之后倒出多余的水。
2/6. 碾压你的南瓜!对!碾压它!顺便放糖!!!ヽ(′?д?｀)?
3/6. 慢慢加入糯米粉，不要一次性加太多，慢慢来～揉到不黏手就好。
4/6. 准备一个萌萌哒模具，先把它摊成有一定厚度的饼(?? . ??)然后一压一个一压一个(?>ω<*?)把两面都撒上糯米粉防止粘台面之类的(?>ω<*?)
5/6. 然后烧水(?? . ??)水开了就上锅蒸吧～糯米很容易熟的，随时观察。
6/6. 等它凉一点就开吃吧(?>ω<*?)事实证明真的很粘很软(?_?)我萌萌的小喵变成大饼脸了QAQ
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、解毒杀虫、降血压等功效；可与绿豆、猪肉、糙米搭配；与大花蟹 、海鱼、芹菜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、壮气提神、活血行气等功效；可与乌鸡、桑葚、赤小豆搭配；与鸡翅、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、解盐卤毒、保肝解毒等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 软糯哒猫咪南瓜糕热量963 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物185.2 克
- 钠2.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾276 毫克