| 泰式咖喱焗口蘑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 口蘑 | 克 | 194千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 252克 | 泰式咖喱焗口蘑热量/卡路里451千卡 | |||
 热量451千卡，相当于堆木头90分钟消耗的热量...300 | |||||
泰式咖喱焗口蘑的做法共6个步骤
食材主料/辅料
口蘑（80克）、咖喱（2条）、玉米粒罐头（100克）、金锣小烤肠（48克）、生抽（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、黑胡椒粒（适量）、百吉福三角奶酪（1只）、洋葱（1/5）
1/6. 切1/5的洋葱，准备口蘑，一包金锣小烤肠。如图。
2/6. 调料如下：咖喱?鸡精?糖?十三香?生抽?盐?黑胡椒?玉米粒
3/6. 油锅烧热，下食材翻炒。翻炒中加水用玉米粒罐头里的水就可以。
4/6. 然后放入料汁。继续炒。用罐头里的水加水
5/6. 放一块奶酪。很美味。这一步的奶酪可以用马苏里拉芝士片会更好。这个奶酪不是很浓郁的那种味。
6/6. 把奶酪搅和均匀了就可以开吃啦！
食材功效信息
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防便秘、美容减肥、防癌等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、止咳、和中益肺等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、呵护咽喉、促进消化等功效；与小豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、提鲜、帮助消化等功效；
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营养信息
- 泰式咖喱焗口蘑热量451 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质57.4 克
- 碳水化合物186.04 克
- 钠10042.6 毫克
- 钙257 毫克
- 铁22.31 毫克
- 钾3393 毫克