青椒炒肉的热量和减肥功效

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青椒炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
五花肉	克	1803千卡	508千卡	9.27克	52.33克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
辣椒	克	628千卡	295千卡	15克	12克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	728克	青椒炒肉热量/卡路里2493千卡
热量2493千卡，相当于打牌1662分钟消耗的热量...90

青椒炒肉的做法共5个步骤

五花肉（适量）、青椒（一个）、辣椒（两个）、酱油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、葱花（适量）

1/5. 辣椒青椒清洗干净，切片~随便切自己喜欢的形状就好

2/5. 五花肉切薄片

3/5. 葱花适量，新买的葱，担心放两天葱叶蔫了，所以只用的葱叶

4/5. 这部没图，油热放葱花，出香味放肉爆炒，这里插一句，我是基本不吃肥肉的，但昨天发现切成薄片爆炒后没有肥肉腻的感觉所以这道菜选有肥肉的五花肉是很合适的，肥肉超出油后放酱油，然后入青椒，放盐喜欢脆口感的煸炒片刻即可，喜欢火大点多多炒一会，撒鸡精出锅

5/5. 好了，开动吧(∩_∩)

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、利二便、补肾养血等功效；可与大蒜、白菜、南瓜搭配；与鲫鱼、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、开胃消食、缓解疲劳等功效；可与鲳鱼、黑木耳、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健胃消食、促进消化、促消化等功效；可与花菜、茄子、鸡蛋搭配；与南瓜、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、提鲜、防癌等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、调味、预防蛀牙等功效；与红豆沙、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；