| 糯米百合粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 355千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 152克 | 糯米百合粥热量/卡路里559千卡 | |||
 热量559千卡，相当于搬东西224分钟消耗的热量...150 | |||||
糯米百合粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糯米（100克）、鲜百合（4朵）、白糖（适量）
1/3. 糯米洗净加2500克水，小火煮15分钟
2/3. 加入剥开洗净的百合瓣再煮15分钟，期间要不断搅拌以防糊锅。
3/3. 按口味调入白糖，也可加入桂花。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、补中益气、舒筋活血等功效；可与赤小豆、兔肉、百合搭配；与苹果、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、滋阴、调味等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米百合粥热量559 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.4 克
- 碳水化合物180.9 克
- 钠8.4 毫克
- 钙13 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾207 毫克