| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 694克 | 南瓜饼热量/卡路里810千卡 | |||
 热量810千卡，相当于伐木工作162分钟消耗的热量...300 | |||||
南瓜饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、南瓜（500克）
1/1. 第一步 南瓜削皮切成小块，然后再蒸熟，倒出来放到大盆里捣碎加上适量白糖，在加上糯米粉调，调到不粘手就好了。
第二步 我是用的那种可以油炸的电饭煲炸的，当然炒锅也可以不过要注意火候，电饭煲倒上适量的油按上油炸健，待油热厚放入南瓜饼炸至金黄色便可。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、补血、补脑益智等功效；可与百合、葡萄、桑葚搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、防前列腺、解鸦片毒等功效；可与排骨、莲子、牛腩搭配；与苦瓜、黄鳝、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量810 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克