| 红糖红枣红豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 红豆 | 克 | 82千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 枸杞 | 克 | 26千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红糖 | 克 | 93千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 207克 | 红糖红枣红豆汤热量/卡路里589千卡 | |||
 热量589千卡，相当于写字327分钟消耗的热量...108 | |||||
红糖红枣红豆汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红枣（3个）、红豆（25克）、红糖（25克）、枸杞（10克）
1/3. 红豆洗净准备好，红枣洗净去核。
红豆提前一夜泡发的话能缩短煮的时间，我是直接就煮的。
2/3. 将红豆红枣枸杞放入天际隔水电炖盅内胆中，加入适量水，炖约1.5小时至2小时。
3/3. 炖好后加入适量红糖调味即可享用。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、治疗高血压、增强食欲等功效；可与鲤鱼、兔肉、花生搭配；与黄瓜、海蟹、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、催乳、润肠通便等功效；可与鲤鱼、鲫鱼、粳米搭配；与羊肚、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、缓中止痛、益气补血等功效；可与小米面、黑豆、姜搭配；与牛里脊、姜、牛肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、养血、补肝等功效；可与蚕豆、决明子、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖红枣红豆汤热量589 千卡
- 脂肪2.53 克
- 蛋白质37.17 克
- 碳水化合物291.6 克
- 钠284.3 毫克
- 钙340 毫克
- 铁13.88 毫克
- 钾2512 毫克