银耳汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容、嫩肤、壮身等功效；可与鸭蛋、青鱼、猪腰搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

桂圆干的热量313千卡（每100克）；具有丰胸、益气血、温补等功效；可与枸杞子、莲子、鹌鹑搭配；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、润燥清热、理脾健胃等功效；可与粳米、芦笋、竹荪搭配；与猪肉、五花肉、排骨相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、延缓衰老、延长寿命等功效；可与山楂、决明子、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、防治心血管病、抗癌等功效；可与莲子、冬瓜、黑豆搭配；与海蟹、玄参、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；