| 肉汤炖粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆皮 | 克 | 447千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 404克 | 肉汤炖粉热量/卡路里494千卡 | |||
 热量494千卡，相当于冲浪274分钟消耗的热量...108 | |||||
肉汤炖粉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
肉汤（适量）、粉（适量）、豆皮（适量）、紫菜（适量）、菠菜（适量）
1/2. 成品
2/2. 肉汤烧开，可适当加水，依次下豆皮，粉，紫菜，菠菜，熟后加入葱花，即可出锅享受美味！也可以煮面条和其他菜，味道都特别好！
食材功效信息
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有养胃、止咳消痰、止汗等功效；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防肿瘤、预防甲状腺肿大、促进生长发育等功效；可与五花肉、青萝卜、猪肉搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、防治痔疮、促进生长发育等功效；可与粉丝、魔芋、茄子搭配；与猪肉、猪里脊肉、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉汤炖粉热量494 千卡
- 脂肪17.58 克
- 蛋白质31.26 克
- 碳水化合物22.96 克
- 钠839.4 毫克
- 钙274 毫克
- 铁7.63 毫克
- 钾878 毫克