| 宝宝美食-牛奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 59千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 184克 | 宝宝美食-牛奶布丁热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡，相当于踩水50分钟消耗的热量...240 | |||||
宝宝美食-牛奶布丁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛奶（100克）、鸡蛋（一只）、白糖（15克）
1/7. 鸡蛋加糖搅拌均匀
2/7. 加入牛奶搅拌均匀
3/7. 过筛两到三遍，我过了三遍
4/7. 倒入布丁杯静止半个小时
5/7. 大火烧开转小火10分钟
6/7. 如图，用牙签检测蒸到位否，牙签能立起来就是蒸好了
7/7. 嫩滑嫩滑哦
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、治便秘、美白等功效；可与桃、甘蔗、草莓搭配；与鸡蛋、红糖、香椿相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、延缓衰老等功效；可与生菜、羊排、苋菜搭配；与兔肉、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、和中益肺、疗疮去酒毒等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝美食-牛奶布丁热量200 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.47 克
- 碳水化合物104.02 克
- 钠180.6 毫克
- 钙323 毫克
- 铁1.98 毫克
- 钾378 毫克