| 草原白蘑菇水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 665千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 味极鲜 | 克 | 11千卡 | 76千卡 | 11.33克 | 0克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 676克 | 草原白蘑菇水饺热量/卡路里1481千卡 | |||
 热量1481千卡，相当于汽车打蜡329分钟消耗的热量...270 | |||||
草原白蘑菇水饺的做法共8个步骤
食材主料/辅料
草原白蘑菇（500克）、鸡胸肉（500克）、香葱（少许）、味极鲜（少许）、蚝油（少许）、香油（几滴）、花生油（两勺）、姜（少许）、花椒粉（少许）、盐（少许）、料酒（少许）
1/8. 先晒晒我们草原的白蘑菇，亲手采的野味
2/8. 美不美
3/8. 上蘑菇，哈哈
4/8. 将大白蘑炒水
5/8. 然后把鸡胸肉和炒过水的白蘑菇一起剁成肉糜，除去小香葱和姜，所有的调味料加入肉糜。最后将小香葱和姜切成小丁，拌在馅子里面。
6/8. 将提前醒好的面团揉揉，包成鲜肉白蘑菇水饺
7/8. 香
8/8. 美味啊
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、益五脏、活血脉等功效；可与豇豆、板栗、茶树菇搭配；与鲤鱼、芝麻、大蒜相克，同食可能会引起不适；
味极鲜的热量76千卡（每100克）；具有提鲜、增加食欲等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、防癌、抗癌等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、滋补养生、通便等功效；可与菠菜搭配；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有抗衰老、润肺止咳、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 草原白蘑菇水饺热量1481 千卡
- 脂肪214.79 克
- 蛋白质41.04 克
- 碳水化合物56.06 克
- 钠11183.9 毫克
- 钙308 毫克
- 铁7.11 毫克
- 钾674 毫克