| 火烈榴唇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 石榴 | 克 | 420千卡 | 83千卡 | 1.67克 | 1.17克 |
| 蚕豆 | 克 | 68千卡 | 338千卡 | 21.6克 | 1克 |
| 香菜 | 克 | 1千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 月饼 | 克 | 972千卡 | 405千卡 | 8.2克 | 13.6克 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 总量 | 1375克 | 火烈榴唇热量/卡路里2137千卡 | |||
 热量2137千卡，相当于弹吉他1068分钟消耗的热量...120 | |||||
火烈榴唇的做法共10个步骤
食材主料/辅料
1/10. 准备原材料石榴和蚕豆备用
2/10. 石榴去皮将果肉清洗干净
3/10. 石榴摆入盘中摆出火烈鸟的形状用桔皮剪出火烈鸟的嘴巴
4/10. 蚕豆摆出貌似花盆的形状香菜来装饰花草黄瓜皮剪成细长条做火烈鸟的腿再剪出一个小三角做火烈鸟的嘴尖
5/10. 取一片黄瓜准备剪出一条小鱼
6/10. 黄瓜心剪出一条可爱的小鱼黑芝麻装饰做眼睛摆入盘中
7/10. 火烈鸟衔着小鱼正准备享受美味呢
8/10. 加了一个小鹌鹑蛋更加有故事喽
9/10. 大宝贝的早餐就是应该营养丰富一些因此搭配上一杯草莓奶昔、两个小月饼、一个煮鸡蛋还有甜蜜的m豆豆这样的早餐亲你爱上了吗？
10/10. 火烈榴唇
食材功效信息
石榴的热量83千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目、软化血管、强身健体等功效；可与生姜、冰糖搭配；与海蟹、海参、河蟹相克，同食可能会引起不适；
蚕豆的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有利尿渗湿、止血、降低胆固醇等功效；可与枸杞、枸杞子、白菜搭配；与冬笋、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、降血糖、抗肿瘤等功效；可与木耳菜、墨鱼、虾米搭配；与花生、番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食下气、温胃散寒、发汗透疹等功效；可与羊肉、虾、胡萝卜搭配；与排骨、火腿、猪肝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与肥牛、苋菜、桂圆搭配；与雪莲果、柿子、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火烈榴唇热量2137 千卡
- 脂肪36.67 克
- 蛋白质59.43 克
- 碳水化合物156.93 克
- 钠624.9 毫克
- 钙262 毫克
- 铁17.43 毫克
- 钾2126 毫克