| 奶香紫薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 141千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 128千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 13千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 糖粉 | 克 | 78千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 275克 | 奶香紫薯饼热量/卡路里360千卡 | |||
 热量360千卡，相当于伸展操144分钟消耗的热量...150 | |||||
奶香紫薯饼的做法共14个步骤
食材主料/辅料
紫薯（190克）、面粉（35克）、糖粉（20克）、牛奶（30克）
1/14. 全家福
2/14. 紫薯蒸熟
3/14. 用擀面杖捣碎紫薯成泥状。
4/14. 加入糖，面粉，拌匀
5/14. 分次加入牛奶
6/14. 分捏成同等大小的球球
7/14. 在芝麻里滚动，表面沾满芝麻
8/14. 烤箱上下火180°预热5分钟
9/14. 稍微用手按扁成饼饼
10/14. 我是做来送给小朋友的，所以塑形了
11/14. 上下火180°烤15分钟。根据自身家里烤箱的脾气调节烘烤时间。
12/14. 到时间后不要着急取出来。放到烤箱里里面闷着，直至冷却。
13/14. 很讨喜得模样…
14/14. 再来一张…
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、减肥、增强免疫力等功效；可与水芹菜、牛奶、芹菜搭配；与螃蟹、大花蟹 、西红柿相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、补虚损、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、解盐卤毒、调味等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、养颜、改善睡眠等功效；可与桃、草莓、甘蔗搭配；与醋、果汁、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香紫薯饼热量360 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质20.45 克
- 碳水化合物182.97 克
- 钠51.2 毫克
- 钙262 毫克
- 铁0.09 毫克
- 钾111 毫克