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芝士小面包

芝士小面包的热量和减肥功效

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芝士小面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高筋面粉794千卡361千卡12克1.66克
牛奶63千卡42千卡6.81克3.2克
黄油89千卡888千卡1.4克98克
细砂糖40千卡400千卡0克0克
1千卡59千卡2克0克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量460芝士小面包热量/卡路里1086千卡
做头发 热量1086千卡,相当于做头发1086分钟消耗的热量...60

芝士小面包的做法共16个步骤

食材主料/辅料

高筋面粉(220克)、牛奶(150克)、细砂糖(10克)、黄油(10克)、酵母(2克)、盐(1克)、芝士(80克)、鸡蛋(1个(刷液用))
芝士小面包的做法图解1

1/16. 准备好食材。

芝士小面包的做法图解2

2/16. 把材料除去黄油和芝士,全部放入面包桶,先液体后粉类,盐与糖对角放好,酵母在面粉当中挖个小坑盖起来。

芝士小面包的做法图解3

3/16. 面包机开始和面程序,我先开了二十分钟,和至能拉出较粗的膜 ,面团比较光滑时,加入软化好的黄油再次揉面二十分钟。

芝士小面包的做法图解4

4/16. 和面程序结束,面团能拉出不易破损的薄膜就可以了。

芝士小面包的做法图解5

5/16. 把面团从面包桶里拿出整圆。

芝士小面包的做法图解6

6/16. 重新放回面包桶进行第一次发酵,面团发到2至2.5倍时,发酵完成,可以用手指蘸些面粉往面团当中戳一下,不回缩不反弹就是发酵比较好的面团。

芝士小面包的做法图解7

7/16. 把面团在放案板上用手掌轻轻拍扁进行排气。

芝士小面包的做法图解8

8/16. 分成八个剂子,每份约五十克左右,盖上保鲜膜松弛15分钟。

芝士小面包的做法图解9

9/16. 把松弛好的面团用手掌轻轻按扁,放入一片芝士,芝士片不用切断,然后包好捏紧口子,收口要注意,要捏紧,不然发酵或烘烤中会爆开。

芝士小面包的做法图解10

10/16. 把芝士包收口朝下放在不粘烤盘里,烤网上放杯水,以防面皮变干,进行第二次发酵,每个面团中间要留空隙,发酵过程中会变大,我大约是38度发酵了一个小时。

芝士小面包的做法图解11

11/16. 第二次发酵好的面团体积大约是原来的2倍大左右,从烤箱取出,刷上全蛋液。

芝士小面包的做法图解12

12/16. 用剪刀在顶端剪一个十字,不要剪太深了。

芝士小面包的做法图解13

13/16. 放入预热好的烤箱,180度中层上下火烤25分钟左右,烤到自己满意的上色度后,可以盖张锡纸,防止颜色过深,烤好的面包立即从烤箱取出。

芝士小面包的做法图解14

14/16. 烤好的乳酪小面包外观饱满有光泽。

芝士小面包的做法图解15

15/16. 喷香松软可口。

芝士小面包的做法图解16

16/16. 内有奶酪夹馅,口感丰富,非常好吃^_^

食材功效信息

高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有养心、益肾、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有预防便秘、美容、改善视力等功效;可与甘蔗、黑豆、桃搭配;与醋、菠菜、橙子相克,同食可能会引起不适;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有抗氧化、润肺生津、除口臭等功效;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有促进身体发育、均衡营养、补充能量等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有止血、祛除腥膻之味、消炎等功效;与小豆、红豆馅、红豆沙相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 芝士小面包热量1086 千卡
  • 脂肪112.37 克
  • 蛋白质34.77 克
  • 碳水化合物189.25 克
  • 10253.9 毫克
  • 431 毫克
  • 5.68 毫克
  • 296 毫克

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