| 香辣鸡米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 黑椒汁 | 克 | 32千卡 | 129千卡 | 3.3克 | 2.4克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 550克 | 香辣鸡米花热量/卡路里974千卡 | |||
 热量974千卡，相当于踩水244分钟消耗的热量...240 | |||||
香辣鸡米花的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（一块）、香辣调味料（半勺）、酱油（三分之一勺）、黑椒汁（四分之一勺）、盐（四分之一勺）、黑椒粉（适量）、面包糠（适量）、鸡蛋（两颗）、生粉（小半碗）
1/4. 腌料准备
2/4. 鸡脯肉切块。加入酱油，黑椒汁，香辣调味料，盐，黑椒粉。
3/4. 鸡蛋分蛋清蛋黄，面包糠。生粉。蛋清。蛋黄分好
4/4. 开始包裹，将鸡块先蘸蛋清。再蘸生粉。再蘸蛋黄。最后蘸面包糠。放入烤盘。微波炉中火8分钟。即可。
食材功效信息
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、降低胆固醇、增进食欲等功效；
黑椒汁的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、增进食欲、调味等功效；与小豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、降血脂、治便秘等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、养血发胎、美容护肤等功效；可与牡蛎 、洋葱、玉米搭配；与茶叶、豆奶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香辣鸡米花热量974 千卡
- 脂肪25.88 克
- 蛋白质63.3 克
- 碳水化合物195.56 克
- 钠16206 毫克
- 钙184 毫克
- 铁13.45 毫克
- 钾823 毫克