西班牙海鲜饭的热量和减肥功效

花蛤的热量62千卡（每100克）；具有滋阴明目、软坚、利小便等功效；可与绿豆芽、槐花、豆腐搭配；与无花果、橙子、田螺相克，同食可能会引起不适；

海虹的热量355千卡（每100克）；具有肠鸣腰痛、治疗高血压、益精血等功效；

鱿鱼圈的热量75千卡（每100克）；具有缓解疲劳、预防糖尿病、防治贫血等功效；可与木耳、猪蹄、鸡腿菇搭配；与茶叶、番茄酱、茄子相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、治疗高血压、促进消化等功效；可与豆腐、山楂、菜花搭配；与胡萝卜、鱼头、南瓜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进消化、预防感冒、清肠道等功效；可与马齿苋、莴笋、五花肉搭配；与芒果、草菇、大葱相克，同食可能会引起不适；