芝士焗土豆泥的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、降糖降脂、减肥等功效；可与牛肉、肥牛、黄瓜搭配；与螃蟹、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、祛除腥膻之味、提鲜等功效；与红豆沙、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有帮助消化、预防动脉硬化、提高性欲等功效；可与辣椒、西兰花、燕麦片搭配；与番茄、橙子、乌鸡相克，同食可能会引起不适；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、消食等功效；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、抗癌、下气等功效；可与西瓜、大米、比目鱼搭配；与山药、冬虫夏草、柠檬相克，同食可能会引起不适；