| 蒸出来的鸡蛋牛奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蜜红豆 | 克 | 360千卡 | 346千卡 | 10.16克 | 0.32克 |
| 总量 | 389克 | 蒸出来的鸡蛋牛奶布丁热量/卡路里736千卡 | |||
 热量736千卡，相当于推举245分钟消耗的热量...180 | |||||
蒸出来的鸡蛋牛奶布丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土鸡蛋（2个）、纯牛奶（1盒250毫升）、白糖（40克）、蜜红豆（适量）
1/6. 准备好材料
2/6. 鸡蛋和糖放入盆子里打匀
3/6. 倒入纯牛奶把糖搅化，搅成蛋奶液。
4/6. 蛋奶液用筛子过滤一下，布丁更细腻。
5/6. 蛋奶液装入碗中盖上保鲜膜，锅里水开后上锅蒸12分钟，蒸熟凝固即可。
6/6. 放上自制蜜红豆美味。
食材功效信息
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有保护肝脏、润肺利咽、清热解毒等功效；可与北极虾、洋葱、干辣椒搭配；与糖精、鹅、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、预防骨质疏松、润肠等功效；可与蜂蜜、香蕉、木瓜搭配；与橙子、杨梅、菠萝相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、滋阴、保肝解毒等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
蜜红豆的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 蒸出来的鸡蛋牛奶布丁热量736 千卡
- 脂肪10.02 克
- 蛋白质27.66 克
- 碳水化合物189.46 克
- 钠38.6 毫克
- 钙110 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾240 毫克