蔬菜汤饭的热量和减肥功效

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、止烦、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、养阴凉血、预防高血压等功效；可与三文鱼、芹菜、芥蓝搭配；与桂鱼 、鱼肉、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；

上海青的热量286千卡（每100克）；具有强身健体、解毒消肿、宽肠通便等功效；可与嫩豆腐、虾仁、油皮搭配；与咸黄瓜、南瓜泥、南瓜相克，同食可能会引起不适；

豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿除痹、润肌肤、防止牙龈出血等功效；可与韭菜、猪肚、鲫鱼搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；

葱花具有滋阴补阳、增强食欲、抗癌等功效；