火腿pizza的热量和减肥功效

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火腿pizza热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
高筋面粉	克	487千卡	361千卡	12克	1.66克
低筋面粉	克	212千卡	354千卡	9.4克	1.4克
牛奶	克	42千卡	42千卡	6.81克	3.2克
盐	克	2千卡	59千卡	2克	0克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
白糖	克	12千卡	392千卡	0.1克	0克
黄油	克	178千卡	888千卡	1.4克	98克
马苏里拉芝士	克	403千卡	328千卡	25.7克	23.5克
火腿	克	98千卡	104千卡	13克	4.8克
总量	607克	火腿pizza热量/卡路里1533千卡
热量1533千卡，相当于板球307分钟消耗的热量...300

火腿pizza的做法共6个步骤

高筋面粉（135克）、低筋面粉（60克）、鸡蛋（半个）、盐（3克）、白糖（3克）、牛奶（100克）、酵母（2克）、马苏里拉芝士（适量）、番茄酱/pizza酱（适量）、火腿（适量）、黄油（20克）

1/6. 准确称量出各种材料，把除黄油之外的材料混合搅拌均匀约15min（也可以用面包机，用保鲜膜封好，等待发酵15min。
加入黄油再搅拌均匀。再发酵15min。

2/6. 把面团放到pizza盘里碾平，周围一圈可以留出2cm（我留的太多以致边太多了）用叉子戳出很多点点。放入烤箱上下180度6min。

3/6. 考完饼皮拿出来。先在中间涂足够的pizza酱再依次铺上芝士火腿芝士。在表面再加些pizza酱。芝士加多一点可以拉丝??(???ω?? ?)? 建议表面可以加多一些酱不然味道有点淡。

4/6. 放入烤箱上下层200度烤20min就可以出炉啦?(?????????)?。

5/6. 就出炉啦啦啦

6/6. 拉丝效果

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、养血发胎等功效；可与韭菜、荠菜、桂圆搭配；与甲鱼、消炎片、豆奶相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、促消化、消炎等功效；与红豆沙、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、除口臭、调味等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；