| 红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 220克 | 红豆沙热量/卡路里757千卡 | |||
 热量757千卡，相当于钢铁厂工作95分钟消耗的热量...480 | |||||
红豆沙的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红豆（一碗）、白糖（3勺）
1/6. 准备食材
2/6. 把虫子吃过的豆子找出来
3/6. 把洗好的豆子放入锅中，加入3碗水，盖好盖子小火煮半个小时
4/6. 放在嘴里豆子软烂即可，加入3大勺糖，“如果水快烧没了豆子还没熟就加入少许开水即可”
5/6. 用勺子碾压10分钟
6/6. 口感棉甜，香气扑鼻
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有催乳、抗癌、止吐等功效；可与鲤鱼、南瓜、粳米搭配；与猪肉、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、滋阴、润肺生津等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆沙热量757 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.97 克
- 碳水化合物162.8 克
- 钠6.4 毫克
- 钙72 毫克
- 铁5.18 毫克
- 钾1385 毫克