| 自制蜜红豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 494千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 150克 | 自制蜜红豆热量/卡路里494千卡 | |||
 热量494千卡，相当于体能训练99分钟消耗的热量...300 | |||||
自制蜜红豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红豆（150克）、小颗粒冰糖（70克）、清水（500克）
1/7. 准备好食材：红豆150克，小颗粒冰糖70克，清水500克；
2/7. 加入500克的清水，盖上锅盖；
3/7. 电饭煲工作完毕，煮好的红豆基本已经软糯，再选择“功能键”，选择“热饭”功能；
4/7. 加入小颗粒冰糖70克，等冰糖溶化之后，不停地用铲子翻炒；
5/7. 直到水分炒干为止，蜜红豆制作完成！（一次性吃不了，可以装在冷冻盒中，放在冰箱冷冻层保存，随吃随取！）
6/7. 成品图
7/7. 成品图竖图
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、预防高血压、律律液等功效；可与南瓜、鲫鱼、鲤鱼搭配；与盐、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 自制蜜红豆热量494 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克