| 这次家里真快没菜了 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 柿子椒 | 克 | 14千卡 | 16千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 739克 | 这次家里真快没菜了 热量/卡路里1001千卡 | |||
 热量1001千卡，相当于蹦床286分钟消耗的热量...210 | |||||
这次家里真快没菜了 的做法共7个步骤
食材主料/辅料
1/7. 早上刚起来那会儿天气还挺好的，这是昨天晚上洗干净泡上的各种米和豆子～搁砂锅里，加大概米量十倍左右的水煮熟关火盖盖子焖一会儿就好啦，如果用电饭煲什么的，记得少加水，五到八倍左右就可以～
2/7. 煮好的杂粮粥吃之前可以根据自己喜好撒点儿干果坚果～我撒了一把综合坚果，抓坚果的时候看到旁边的棉花糖就拿了俩…热粥配棉花糖还挺好吃的 _(:з」∠)_
3/7. 来，张嘴～
4/7. 这是晚上了，刚才我翻厨房翻出来这些，柿子椒洗干净，土豆洗干净去皮，扒根葱，洗个胡萝卜，削完皮就剩下半根了…饿急眼生啃了半根…
5/7. 胡萝卜土豆擦成丝，柿子椒切丝，葱切段，蒜拍扁切碎
6/7. 锅里搁油，加葱蒜爆香，扔胡萝卜进去炒软，加点醋，搁土豆青椒，按自己口味加点儿生抽扒拉几下熟了就可以盛出来了～
7/7. 来，张嘴～
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、润肺祛痰等功效；可与鳕鱼、羊排、比目鱼搭配；与醋、山楂、白酒相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、调中、健脾利湿等功效；可与黄瓜、豇豆、肥牛搭配；与圣女果、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
柿子椒的热量16千卡（每100克）；具有增加食欲、净化血液、促进消化等功效；可与糙米、鸡蛋、滨崎巧克力味灌心饼干搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、增强食欲、降血压等功效；可与前腿牛肉、牛腱子肉、前腱牛肉搭配；与冬枣、内脂豆腐、熏干相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强身体、杀菌、帮助消化等功效；可与马齿苋、生菜、莴笋搭配；与芒果、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 这次家里真快没菜了 热量1001 千卡
- 脂肪101.3 克
- 蛋白质15.1 克
- 碳水化合物64.7 克
- 钠36529.8 毫克
- 钙621 毫克
- 铁27.9 毫克
- 钾976 毫克