| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 220千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 1467克 | 南瓜饼热量/卡路里1332千卡 | |||
 热量1332千卡，相当于郑多燕222分钟消耗的热量...360 | |||||
南瓜饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1000克）、糯米粉（1包）、红豆沙（1包）、白糖（适量）
1/10. 准备好南瓜，去皮
2/10. 南瓜切片上锅蒸15-20分钟
3/10. 南瓜蒸好后，放入糯米粉，根据南瓜的量来加糯米粉，不要一次加太多，边加边搅拌
4/10. 把糯米粉和难过和均匀，和成面团
5/10. 把大面团分成一个一个小的面团
6/10. 面团做成窝状，放入红豆沙
7/10. 放入红豆沙后揉圆，轻轻压平一边，喜欢芝麻的话可以裹上白芝麻
8/10. 锅里倒入适量的油烧热
9/10. 油热后放入做好的南瓜饼，炸至两面金黄，里面熟透
10/10. 炸好捞出控干油既可
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、驱蛔虫、降血糖等功效；可与牛肉、芦荟、赤小豆搭配；与羊骨、北极虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、补血、护发明目等功效；可与桑葚、乌鸡、红豆搭配；与鸡胸肉、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、治疗高血压、泻痢脚气等功效；可与粳米、枣、黑米搭配；与猪肉、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、疗疮去酒毒、保肝解毒等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量1332 千卡
- 脂肪1.46 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物204.2 克
- 钠28.5 毫克
- 钙40 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾436 毫克