| 素炒芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 89克 | 素炒芹菜热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡，相当于堆木头11分钟消耗的热量...300 | |||||
素炒芹菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
盐（适量）、蚝油（适量）、鸡精（适量）、醋（适量）
1/4. 准备好材料
2/4. 热锅放油，倒入芹菜腐竹进行翻炒
3/4. 炒几分钟，加入木耳，放入鸡精，盐，醋，蚝油，翻炒下出锅
4/4. 成品图
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促进消化、预防蛀牙等功效；与豆馅、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促消化、增强免疫力等功效；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、增进食欲、开胃等功效；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、杀菌、解毒等功效；可与黄瓜、桑葚、猪骨搭配；与莼菜、四季豆、芥菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素炒芹菜热量55 千卡
- 脂肪16.39 克
- 蛋白质19.51 克
- 碳水化合物54.73 克
- 钠47354.5 毫克
- 钙795 毫克
- 铁28.11 毫克
- 钾232 毫克