| 牛奶果冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白凉粉 | 克 | 6千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 180克 | 牛奶果冻热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于跑步32分钟消耗的热量...480 | |||||
牛奶果冻的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白凉粉（15克）、牛奶（一袋240mi）、白糖（随意）、清水（30毫升）
1/5. 白凉粉（某宝有卖）加入清水，搅拌均匀。
2/5. 牛奶放电磁炉上煮沸，慢慢加入步骤一的搅拌好的白凉粉，边加入边搅拌搅拌均匀停火。
3/5. 因为我没有那么高的技术，所以找了一只医用注射器，往模具里注入步骤二的液体。（这步要停火以后马上做，稍微晚了就要凝固了）
4/5. 除了凯蒂猫，还有心形的。放入模具以后可以随自己喜好加入各种水果粒，水果粒也要放入及时，等凝固了就放不进去了，这个东西凝固的很快哦！然后放冰箱冷藏，一小时以后就可以吃啦。（其实也不一定非要1小时 ，凝固了，放凉了就好）
5/5. 成品图。没有合适的容器和道具来摆拍，就这样吧。
食材功效信息
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、预防骨质疏松、预防便秘等功效；可与蜂蜜、香蕉、木瓜搭配；与杨梅、菜花、西兰花相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、除口臭、和中益肺等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 牛奶果冻热量257 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质7.11 克
- 碳水化合物112.2 克
- 钠41.4 毫克
- 钙276 毫克
- 铁1.53 毫克
- 钾245 毫克