| 五仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 238千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 235千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 糖浆 | 克 | 202千卡 | 253千卡 | 0.1克 | 0.1克 |
| 花生油 | 克 | 443千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 砂糖 | 克 | 194千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 310克 | 五仁热量/卡路里1312千卡 | |||
 热量1312千卡，相当于网球187分钟消耗的热量...420 | |||||
五仁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
坚果（我用的核桃，大杏仁，花生，瓜子，南瓜子，黑芝麻，白芝麻，葡萄干）（220克）、面粉（65克）、糯米粉（65克）、糖浆（80克）、砂糖（50克）、白开水（50克）、花生油（50克）
1/4. 各种仁都秤好
2/4. 入锅干炒，炒香。
3/4. 两种面粉混合炒熟（微黄）
4/4. 混合……坚果里面加糖，糖浆，面粉，水，花生油~
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、健脾暖胃、补脑益智等功效；可与鸭肉、兔肉、桂花搭配；与莲子、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
糖浆的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进伤口愈合、和中益肺、解盐卤毒等功效；与竹笋相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、润肺生津、保护胃肠等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有和胃、抗老化、养血通乳等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 五仁热量1312 千卡
- 脂肪102.6 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物308.98 克
- 钠58.5 毫克
- 钙19 毫克
- 铁0.27 毫克
- 钾46 毫克