| 简易土豆芝士拉丝饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 676克 | 简易土豆芝士拉丝饼热量/卡路里1575千卡 | |||
 热量1575千卡，相当于听音乐1575分钟消耗的热量...60 | |||||
简易土豆芝士拉丝饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、芝士（一些）、面粉（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、五香粉（适量）
1/2. 将土豆切块蒸软，弄成泥。然后就将面粉，盐，油，五香粉放在土豆泥那里弄成团就可以包芝士了，然后放锅里煎。差不多就可以上锅了啦！
2/2. 软软的土豆上夹着芝士的奶香味
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、利水消肿、美容护肤等功效；可与豇豆、牛腩、醋搭配；与香雀、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、保护牙齿、增强活力等功效；与羊肉、杨桃、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、和血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易土豆芝士拉丝饼热量1575 千卡
- 脂肪25.2 克
- 蛋白质39 克
- 碳水化合物83.2 克
- 钠599.3 毫克
- 钙807 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾417 毫克